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平躺會(huì)損害腰部，因?yàn)槠教蓵r(shí)，如果頸腰部無支撐，會(huì)導(dǎo)致腰背部肌肉緊張，盡量選擇硬床墊，平躺時(shí)膝蓋下面墊一軟枕，以便髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微屈，腰背部肌肉放松，椎間盤壓力降低，減小椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)。