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中醫(yī)講養(yǎng)生要順應時節(jié)，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。因此，人要順著陽長的規(guī)律，采取以熱制熱的“熱養(yǎng)”法。特別是女性，在夏季要特別注意保暖，少吃生冷食物，少吹空調，多運動，做蒸氣浴，達到出汗排毒的目的。