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成人最適宜睡眠時間為7～9小時，但睡眠時間會隨著年齡的變化而變化。一般來說，年輕人需要更多的睡眠。當然，睡眠時間是健康的長短就是根據(jù)自己的情況來確定。判斷你的健康睡眠時間的標準應該不能被概括數(shù)據(jù)來限制，因為有很多因素影響我們的睡眠時間，你自己舒服有活力才是最要緊的。