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蘋果和牛奶都是很好的選擇。蘋果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。牛奶因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。