冬天曬太陽有什么好處？

男，26歲 2018-06-05 22:09

病情描述:

朋友說在冬天的時候要經(jīng)常曬太陽，為什么在冬天的時候要曬太陽呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張建中主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-06-05 22:50

因為冬天的時候人缺乏運(yùn)動，容易感覺疲倦，而光照能通過降低睡眠荷爾蒙褪黑素的量來調(diào)節(jié)睡眠和清醒之間的交替。缺少光照或是在光照極為不足的寒冷季節(jié)，對褪黑素的抑制作用降低。后果是人們早晨依舊感到疲倦，從而導(dǎo)致情緒低落。

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