在生活中如何順利地度過更年期？

男，35歲 2018-06-01 21:31

病情描述:

我進(jìn)入了男性更年期，我應(yīng)該在生活中如何順利地度過更年期？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海松主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2018-06-01 22:16

在進(jìn)入更年期后，除重視心理衛(wèi)生，加強(qiáng)家庭溫情外，還應(yīng)注意建立有規(guī)律的生活習(xí)慣，起居有常，飲食有節(jié)，不短時間內(nèi)大幅度改變生活方式；參加社交活動，克服惰性及孤單的不良習(xí)慣，避免憂郁、焦慮；參加文體活動，增強(qiáng)體質(zhì)，協(xié)調(diào)家庭生活，減少不良刺激，以防情緒波動；調(diào)攝精神，和順氣血，學(xué)會制怒解憂，保持樂觀情緒；戒除煙酒，以保養(yǎng)腎精；輔助用藥，溫補(bǔ)腎氣。適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)益腎精，協(xié)調(diào)陰陽，延緩衰老，防止病變。

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