怎么運(yùn)動(dòng)有利于健康

男，54歲 2018-05-29 21:38

病情描述:

我現(xiàn)在只要沒(méi)事就會(huì)去公園做鍛煉，不過(guò)怎么運(yùn)動(dòng)才更有利于健康呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-05-29 22:09

如果要運(yùn)動(dòng)有利于健康，就要注意心率的變化，運(yùn)動(dòng)中我們的心率達(dá)到平常心率的150％，也就是說(shuō)你平時(shí)80次心率，運(yùn)動(dòng)時(shí)不要超過(guò)120次，就是正常的心率范圍。

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