裸睡要注意什么

女，31歲 2018-06-06 21:55

病情描述:

我睡覺時不喜歡有束縛，所以每天晚上都會裸睡，那裸睡時都要注意什么呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-06 22:05

裸睡要注意以下幾點，1、床單要定時更換，最好是每周更換，保持被單，床罩的干凈整潔；2、勤洗澡，皮膚會分泌大量的汗液和皮脂，容易吸附身體表面，影響睡眠；3、注意保暖裸睡可能會導(dǎo)致夜間受涼，導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉、感冒的狀況發(fā)生。因此建議盡量避免裸睡，適當(dāng)?shù)拇┧逻M行睡眠。
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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-06-06 22:42

裸睡有利于身心放松，但裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。

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