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鍛煉時要注意不能太過劇烈，健康鍛煉要適可而止，不能過量，也不能不足。過量鍛煉造成身體疲乏是對人體的損害。再一條就是要把勞累和鍛煉區(qū)分開，有的人會說：“我每天上班很累，就當(dāng)鍛煉了?！?，這是一種錯誤的想法，平時的工作，特別是從事體力勞動的工作，那是一種疲勞，不是鍛煉。