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怎么運動能瘦肚子
病情描述:
我的小肚子上有很多贅肉，就像游泳圈一樣，所以特別想要瘦肚子，怎么運動會有效果呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 2018-05-31 23:55
    運動是瘦肚子的最佳方法，可以做仰臥舉球，仰臥，手里拿一個網(wǎng)球，抬起雙手沖著天花板，雙腿伸直并攏，雙腳上勾。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾厘米。確定球是始終朝上沖向房頂，而不是向前。堅持30秒為一次，12次為一組。
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