頸椎保健操如何做？

男，37歲 2018-06-02 22:49

病情描述:

我的頸椎問(wèn)題很嚴(yán)重，聽(tīng)說(shuō)堅(jiān)持做頸椎保健操可以緩解，具體是怎么做的？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-06-02 23:30

頸椎保健操的做法很多，其中一種動(dòng)作是前屈后伸，做時(shí)伴隨深呼吸，呼氣時(shí)頸部前屈，下頜接近胸骨柄上緣；吸氣時(shí)頸部伸至最大限度，反復(fù)做10次。（以自己的下巴為點(diǎn)，由下向上畫圓）

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