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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何做頸椎保健操？
病情描述:
每天低頭算報(bào)表，我的視力越來(lái)越差，頸椎也出現(xiàn)了問(wèn)題，經(jīng)常脖子疼，頸椎的保健操是怎么做的？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-02 23:47
    頸椎不舒服的時(shí)候，可以做一做后撐拉伸的保健操：身體直立，雙腳并攏，雙手放于身后互握住，雙肩向后展開(kāi)，手臂伸直盡量上抬，頭部后仰，停頓5秒，反復(fù)練習(xí)10次（背部肌肉有明顯的擠壓感）。
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