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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
鼻孔交替呼吸是怎么進(jìn)行的？
病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)一個(gè)鼻孔出氣更有益于健康，怎么做才能實(shí)現(xiàn)兩個(gè)鼻孔交替呼吸呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳園丁 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 2018-06-05 21:56
    可以用右手拇指壓住右邊的鼻孔，用左邊鼻孔吸氣，大概持續(xù)幾秒鐘時(shí)間，用無(wú)名指把左鼻孔壓住，拇指放開(kāi)右邊鼻孔，選擇用右鼻孔出氣。如果鼻孔出現(xiàn)交替性呼吸，有可能是上面性比較周期引起，也應(yīng)該注意保暖，避免著涼，外出的時(shí)候可以戴上口罩。
  • 苗忠義 副主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院 2018-06-05 22:44
    想要兩個(gè)鼻孔交替呼吸，首先是用右拇指壓住右鼻孔，用左鼻孔慢慢吸氣，持續(xù)幾秒鐘；然后是用無(wú)名指壓住左鼻孔之后拇指放開(kāi)右鼻孔，用右鼻孔出氣；隨后再用右鼻孔吸氣。反復(fù)進(jìn)行1—2組。但如果有高血壓等疾病，就不能憋氣練習(xí)了。