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怎么減肚子才能成功？
病情描述:
我的體型有點胖了，特別是肚子很大，想嘗試一下減肚子，怎么減才會成功？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-01 23:24
    減肚子想要成功，就要做有氧鍛煉。在對付肚腩這件事上，你需要有整體觀念。有氧運動是消脂的惟一有效方式。你當然無需用參賽的姿態(tài)完成五千米，只需爬爬樓梯，或者在公路上快走，每天完成40分鐘就行了。記住，最少40分鐘，因為脂肪要在運動后30分鐘才開始燃燒。立志消脂的人，會選擇加入走步族，就是步行上班的方式。
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