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最后要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，保持良好心態(tài)，要注意飲食結(jié)構(gòu)，還可以通過一些中醫(yī)特色食療，例如紅棗糯米粥、山藥栗蓮粥、枸杞燉豬腰等，達(dá)到強(qiáng)身健體，補(bǔ)腎填精的目的，有利于優(yōu)生。