由于減重要少吃多動(dòng)，所以自然而然
增肥就要學(xué)會(huì)加餐。不過(guò)，加餐要有技巧地增加飲食，若是盲目亂吃的話，那就會(huì)變成暴飲暴食，最后還是會(huì)傷害到原本就有問(wèn)題的消化系統(tǒng)。為了健康的消化系統(tǒng)，增肥要謹(jǐn)記最重要的一個(gè)原則——不偏食。不偏食，就是要做到均衡飲食，要定時(shí)定量地?cái)z取
食物，并且要有技巧地進(jìn)食，增加熱量以及各種
營(yíng)養(yǎng)素的攝取，并要確保它們能夠很好地被身體吸收。
