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豬脊骨、牛骨髓、豬腎、羊肉、驢肉、鹿肉、童子雞、海參、蝦仁、鴿蛋、甲魚(yú)等；也包括植物果實(shí)或種子，如桑葚、黑豆、胡桃肉、松子等。選用這些食品，在于歸入腎經(jīng)，使其既能補(bǔ)腎強(qiáng)身，還可提高性能力。