飲水的知識(shí)只是我們的總結(jié)，具體的事項(xiàng)還是需要因人而異。不要等到口渴才飲水，每天在上下午各飲二、三杯水，總攝入量至少1000ml。不宜在飯前飯后飲水，以免影響消化吸收。
失水多時(shí)，不能狂飲濫喝，而應(yīng)少量多次。經(jīng)過(guò)一夜的
新陳代謝，體內(nèi)失水頗多，早上起身后宜先補(bǔ)充水分，飲杯淡鹽水有好處。白開水最能解渴，對(duì)出汗多的人，要注意補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽的損失。注意飲水衛(wèi)生，飲用清潔的煮沸的淡水。
