如何保證
有氧運(yùn)動(dòng)且適量，可從4個(gè)方面判斷：運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳加快但不胸悶；運(yùn)動(dòng)中不喘還能吹口哨；運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)微微出汗但不累；運(yùn)動(dòng)次日不感到疲勞?！叭摺比耸炕蚱渌袧撛?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/uc2ggbikzr7qdkb.html" target="_blank">心臟病風(fēng)險(xiǎn)的人，更要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，最好在開(kāi)始規(guī)律鍛煉前咨詢專業(yè)人士，根據(jù)自身情況，通過(guò)計(jì)算心率或做動(dòng)態(tài)
心電圖的方法，評(píng)估運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和安全性，以防運(yùn)動(dòng)不當(dāng)發(fā)生意外。
