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最簡(jiǎn)單的例如早睡早起，少熬夜，不暴飲暴食都是屬于保持規(guī)律的生活習(xí)慣，少飲酒，多喝白開(kāi)水，少喝甜飲料，運(yùn)動(dòng)后身體大量失水時(shí)，可喝些鹽糖水，喝水可多次喝，每次少量喝，一次性過(guò)多飲水會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，不利身體代謝。做到不挑食，不偏食，清淡膳食為主，讓我們的身體清涼一夏，健康一夏。