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在秋季，人的身體相對舒爽，但飲食養(yǎng)生仍然重要。在秋天的飲食結(jié)構(gòu)中，主食和副食均用甘潤的食物。主食應(yīng)以大米、糯米等谷物為主，配用面包、白薯等，而 稀粥中常放些芝麻、核桃仁；秋天是各種水果成熟的時節(jié)，副食除要多吃各種蔬菜之外，還要多吃各種水果，補充維生素；肉類則應(yīng)多吃豬肉、兔肉、河魚等。