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建議喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友們，跑步前做好充足的熱身，將身體的各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉部位都活動(dòng)開來，能在一定程度上降低運(yùn)動(dòng)傷害。一般熱身時(shí)間在5-10分鐘左右，扭扭膝關(guān)節(jié)、壓腿、高抬腿等動(dòng)作都是可以做的。