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想減肥每天運動多久呢？
病情描述:
我體重140，總想變瘦點，想減肥每天運動多久呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-05-30 21:58
    運動減肥主要的目的是幫助燃燒多余的卡路里，但是如果運動過度，則容易產(chǎn)生饑餓感，促使人攝取更多的卡路里。有研究顯示，每天慢跑30分鐘以上是最利于瘦身的，一次強力訓(xùn)練的時刻不超越30分鐘，這樣不會產(chǎn)生太強烈的饑餓感
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