60歲老人每天運動時間多久好呢

女，50歲 2018-06-04 21:15

病情描述:

我每天都不想睡，總喜歡摸索干點活，老人每天運動時間多久好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王亮副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-06-04 21:43

老年人身體狀況相對較差，不需要每天進行劇烈的體育運動，最好以散步、太極或者慢動作的舞蹈運動為宜。運動時間以0.5-1小時為宜，年紀較大，身體狀況較差的老年人，可以在晚飯半小時后散散步，時間以身體微感疲憊，不喘氣為度

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