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自我按摩的手法介紹:手掌放頭頂輕壓或輕揉，會激發(fā)大腦，提高記憶力;兩手拇指按壓左右鬢角，以不痛為宜，慢慢邊轉邊揉，對頭痛或失眠有效;將食指與中指并攏，沿眉毛內側水平下壓，對眼部疲勞或頭痛有效;雙手按在腰上，上下揉動，可整合腎臟機能，去除背痛，預防泌尿系統(tǒng)的疾病;放松肩膀，慢慢摩擦雙手手掌，一直到感覺微溫，有整合心、腦的效果;用手掌摩擦腳底，可以打通腳部的血流，對貧血或高血壓、失眠有效。