久坐的人最少每周鍛煉幾次？

女，32歲 2018-06-05 22:26

病情描述:

我是一名白領(lǐng)，平時(shí)工作一坐就是一天，運(yùn)動(dòng)的很少，像我這樣最少每周鍛煉幾次才有利健康？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-05 23:23

對(duì)在職白領(lǐng)來說，每周不少于3次、每次不少于30分鐘的鍛煉是身體健康所必需的。在職白領(lǐng)之所以不能經(jīng)常參加體育鍛煉，有上班忙的因素，但主要還是自身懶惰。

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