我們每天到底需要攝入多少脂肪？

女，34歲 2018-05-30 21:22

病情描述:

最近變得有些胖了，都不太敢吃高脂肪的食物了，怕長的更胖，那我們每天應(yīng)該需要攝入多少脂肪呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-05-30 21:57

我們每天攝入的脂肪產(chǎn)熱應(yīng)占總產(chǎn)熱量的20％～25％，也就是說，每個人應(yīng)該攝入的脂肪是和他的一天總攝入的熱量有關(guān)。實際上一般正常人應(yīng)攝入的脂肪在50克～80克之間。嬰幼兒和兒童攝入脂肪的比例高于成年人，6個月嬰兒脂肪產(chǎn)熱量占45％，6～12個月嬰兒脂肪產(chǎn)熱量占40％，1～17歲兒童及青少年占25～30％，成年人脂肪產(chǎn)熱量占20％～25％。

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