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遠離癌癥的健康生活方式有哪些
病情描述:
同事年紀輕輕，就因為癌癥去世了，很擔心自己也會得癌，那遠離癌癥的健康生活方式都有哪些呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-06-06 22:07
    確保遠離癌癥的九種健康生活方式：
    1.不抽煙。
    2.避免體重過重。
    3.每天做適量運動，加上每周至少做一次使你精力充沛的健身運動。
    4.每天至少吃5種不同的蔬菜和水果。
    5.每天至少吃397克，約7份全谷類、麥片和其他復合性碳水化合物。
    6.對女性來說，每天只喝一杯酒。
    7.每天限制紅肉食用量，不多于85克。
    8.限制脂肪食物的攝入，特別是來自動物體內的脂肪。
    9.限制腌制食品的攝入。