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權(quán)威問答

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長跑減肥為什么比節(jié)食效果好？
病情描述:
我已經(jīng)快到160斤了，我媽讓我去長跑減肥，說是長跑減肥比節(jié)食效果好，那為什么長跑減肥比節(jié)食效果好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-06-07 21:39
    血液中葡萄糖含量下降的時候，肌肉會切換能源，靠脂肪酸來供能。跑短跑的時候是消耗血糖的，但需要節(jié)約留給大腦使用。肌肉組織相當(dāng)懂得顧全大局，所以跑長跑的時候，肌肉組織總是以消耗脂肪為主。所以，只要堅持長距離跑步，減肥的效果是相當(dāng)好。