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睡前用溫熱水洗腳，不但可洗去腳上的汗臭和污垢，還可消除疲勞，更主要的是還能祛病強體。足浴過程中，通過不斷的搓揉，刺激足部的穴位，可滋補元氣，延緩衰老。若加入適量的生姜或辣椒水，更能擴張血管，促進血液循環(huán)。