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為了養(yǎng)生每天睡多久合適呢？
病情描述:
年紀(jì)增長，壓力也越來越大，每天睡眠得不到保證，很容易失眠，為了養(yǎng)生身體健康，每天要睡多久合適呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-07 00:25
    一般來講，小孩子需要比較多的睡眠12-16小時(shí)，因?yàn)樗麄兊纳眢w與腦細(xì)胞都在成長。剛出生的嬰兒一天當(dāng)中大部分都在睡覺，而且有較多REM(快速眼動睡眠)的周期。隨著年紀(jì)愈來愈大，睡眠的時(shí)間會愈來愈短，18歲以后一直到老年，每天所需要的睡眠總數(shù)應(yīng)該是差不多的，老年人需要的睡眠跟成年人一樣8小時(shí)，只是老年人的睡眠會變得很淺，很容易被打斷，因此白天就常需要補(bǔ)充睡眠。
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