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人一生的睡眠規(guī)律是什么？
病情描述:
寶寶剛出生10周，目前每天就是睡覺，不知道人這一生的睡眠規(guī)律是什么呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-05-29 23:46
    嬰兒時：睡眠的時間最多，每天16小時。1～4歲：夜里12小時，白天還需小睡3小時。5～12歲：12小時是必要的，中午盡可能小憩。12～20歲青少年：通常每天8小時睡眠。20～30歲年輕人：8小時足夠，下午小睡一會兒對身體有益。30～60歲成年人：男性需要6.5小時，女性需要7.5小時，因為更年期使睡眠節(jié)奏改變。60歲以上老年人：晚上睡覺時間變短，5.5小時足夠，但老年人更需要經(jīng)常睡午覺。
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