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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
我們到底該吃多少糖合適？
病情描述:
為了補(bǔ)充我們身體里的糖份，我們平時(shí)到底該吃多少糖合適？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-05-29 23:23
    每天最好不要超過(guò)40克。”如果有一天吃兩塊蛋糕或是喝兩瓶汽水（可樂(lè)），你當(dāng)日糖的攝入量就可能超標(biāo)了。所有甜味食品中幾乎都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑，比如甜點(diǎn)、餅干、零食、飲料。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，如果每天攝入100克以上的白糖是一件很普通的事情。但營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30～40克，即不要超過(guò)每日攝入總碳水化合物的10％。
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