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鍛煉頸部肌肉的方式有哪些?
女,39歲
2018-06-05 21:35
病情描述:
我做辦公室多年了,不想得頸椎病,鍛煉頸部肌肉的方式有哪些?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
去掛號(hào)
黨保平
副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū)
2018-06-05 22:01
游泳
,主要是指蛙泳(反復(fù)仰頭出水換氣),也是很好的
鍛煉
頸部
肌肉
的方式。優(yōu)點(diǎn)是:游泳是娛樂活動(dòng),容易堅(jiān)持。推薦每星期2次。