如何緩解頸部不適？

男，35歲 2018-06-04 21:31

病情描述:

有的時(shí)候工作久了，頸部有不舒服的，如何緩解這種不適感？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

黨保平副主任醫(yī)師西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-06-04 22:11

上班休息間隙也可學(xué)學(xué)大鵬展翅：站立彎腰至90度，手臂向兩側(cè)展開(kāi)模仿大鵬展翅，不抬頭，堅(jiān)持5分鐘，可以增加頸椎部肌肉的韌性。也可以經(jīng)常通過(guò)熱敷、按摩、貼膏藥等方法，幫助放松頸部肌肉，緩解不適癥狀。

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