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如何做頸保健操來預防頸椎??？
病情描述:
聽人說頸保健操可以預防頸椎病，頸保健操如何做？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-29 21:50
    頸保健操：每工作或?qū)W習一個多小時左右，就要放松一下頸椎：雙手抱頭，頭部向后用力，頸部后伸，抱頭的雙手向前用力對抗，堅持幾秒鐘后放松，然后再做下一次，持續(xù)2～3分鐘；然后再做頭部的后伸、側(cè)屈和環(huán)轉(zhuǎn)運動，持續(xù)2～3分鐘。
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橈骨下端骨折恢復時間與患者病情有關，病情較輕，只需要外固定治療的，大約3個月左右可恢復，如果骨折較為嚴重的，則需要更長時間才能恢復。在骨折恢復期間應適當運動，注意休息，清淡飲食，還應定期到醫(yī)院復查，觀察骨折的恢復情況。
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橈骨骨折具備損傷手腕神經(jīng)及引發(fā)感染等危害，出現(xiàn)該骨折狀況后，及時采取閉合復位石膏療法和手術(shù)療法等方法治療。具體拆除石膏時間通常和病人年齡相關，一般兒童拆除石膏時間在3~4周后，成年人和老年人拆除石膏時間通常在6~8周后。