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搓手36下，手暖后兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。揉的范圍由小到大，做36下。肚臍是中醫(yī)的一個穴位，叫神闕。神闕可以揉，可以灸，也可以放上藥物治療疾病，但是不能扎針。經(jīng)常揉腹，可以幫助消化、吸收，消除腹脹。