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一般我們可以在清晨起床后、午休后和晚上睡覺前梳頭，從前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿?。初時每分鐘梳20～30次，以后逐漸加快速度。梳時用力要均勻、適當，不要刮破頭皮。也可用手指代替梳子。每天梳頭的次數(shù)和時間視情況而定。如以保健強身為目的，每天梳頭1次，每次3～5分鐘即可；如用來治療頭痛等疾病，則需每天梳2～3次，每次5～10分鐘，并且需稍用力。