如何運(yùn)動預(yù)防骨質(zhì)疏松？

女，26歲 2018-06-05 21:50

病情描述:

這幾年骨質(zhì)疏松患者越來越多，前不久中醫(yī)號脈時說我也有些骨質(zhì)疏松，那如何運(yùn)動預(yù)防骨質(zhì)疏松？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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徐秀云副主任醫(yī)師池州市人民醫(yī)院 2018-06-05 22:03

由于運(yùn)動與骨質(zhì)疏松的發(fā)生有直接關(guān)系，多運(yùn)動可延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生時間，減輕骨質(zhì)疏松的程度。根據(jù)老年人生理特點(diǎn)，老年人運(yùn)動應(yīng)以緩慢柔和、簡便易學(xué)、運(yùn)動量容易掌握調(diào)節(jié)為原則。如步行、慢跑、打太極拳、打門球等。但要注意防滑，循序漸進(jìn)，持之以恒，不做跳躍及其他劇烈運(yùn)動。

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