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瓜子，糖吃多了容易引起上火的情況，出現(xiàn)口干舌燥，咽喉部不適，或疼痛，咳嗽等。還有太油膩的食物也會(huì)引起上火。指導(dǎo)意見您好，預(yù)防這種情況的發(fā)生首先是要少吃這一類的食物，再就是多喝水，每天多喝綠茶可以緩解上火的癥狀。多吃些綠色蔬菜，水果等，保持大便通暢，可以減少上火的發(fā)生。