1、體質(zhì)弱的人群可先通過食療的方式改善體質(zhì)，比如：多吃屬性溫?zé)岬?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/ai076ojhktyfuz1.html" target="_blank">食品，如牛肉、羊肉、堅(jiān)果、桂圓等，為身體補(bǔ)充熱量，也可適當(dāng)吃點(diǎn)辣椒、大蒜、生姜等辛辣
食物，促進(jìn)血液循環(huán)，冬天就不要減肥了，多留點(diǎn)脂肪過冬吧。
2、睡覺前，盛一盆熱水
泡腳。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水沒過腳踝，浸泡20分鐘左右，在泡腳的同時(shí)兩腳想到的揉搓效果會(huì)更好。因?yàn)闊崴菽_有助于促進(jìn)四肢的血液循環(huán)。
