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確保遠(yuǎn)離癌癥的九種健康生活方式：
1.不抽煙。
2.避免體重過重。
3.每天做適量運(yùn)動(dòng)，加上每周至少做一次使你精力充沛的健身運(yùn)動(dòng)。
4.每天至少吃5種不同的蔬菜和水果。
5.每天至少吃397克，約7份全谷類、麥片和其他復(fù)合型碳水化合物。
6.對(duì)女性來說，每天只喝一杯酒。
7.每天限制紅肉食用量，不多于85克。
8.限制脂肪食物的攝入，特別是來自動(dòng)物體內(nèi)的脂肪。
9.限制腌制食品的攝入。