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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么吃能幫助減肥？
病情描述:
上班后我的啤酒肚就越來(lái)越明顯了，平時(shí)也沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，朋友說(shuō)可以通過(guò)吃來(lái)幫助減肥，那怎么吃能幫助減肥呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-05-30 21:52
    方案之一就是吃消化速度慢、血糖反應(yīng)低的食物，用全谷豆類來(lái)替代精米白面，配合數(shù)量充足的蔬菜和少量肉蛋奶。方案之二就是一日多餐，三餐時(shí)減少主食，在餐后兩個(gè)小時(shí)再加一點(diǎn)水果或酸奶，讓血糖波動(dòng)變得更加平緩。
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