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首先要注意飲水質(zhì)量，個人每天需要大量的水，所以要舍得在飲水上投資，采用一個好的凈水裝置至關(guān)重要。再就是飲食，飲食結(jié)構(gòu)異常重要，現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)中，動物食物偏大了，應(yīng)該以植物為主，要做到：飲食有度，每天吃個8分飽，以植物食物為主，少油膩和高蛋白。