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經(jīng)常步行對身體有何益處呢？
病情描述:
習(xí)慣了晚飯后去遛彎，基本每天都要一小時左右，朋友也說經(jīng)常步行對身體好，那經(jīng)常步行對身體有什么益處呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-06 20:53
    步行能促使器官燃燒卡路里，把碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量，減少脂肪的儲存。如果你常常走路，你的體重就會下降，身體的曲線也會慢慢改善。步行能有效保持骨密度和優(yōu)質(zhì)骨骼。與跑步不同，步行是溫和的，關(guān)節(jié)不會感到疼痛和不適。肌肉的壓力促使骨骼生成和更新骨組織作為應(yīng)對。步行還能增加身體柔韌度和平衡力，這兩項能力往往隨年齡的增大而退化
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