為了養(yǎng)生每天睡多久合適呢？

男，35歲 2018-05-30 21:24

病情描述:

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，壓力也變得越來(lái)越大，經(jīng)常睡不了多長(zhǎng)時(shí)間還很容易失眠，那為了養(yǎng)生每天睡多久合適呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-05-30 22:15

一般來(lái)講，小孩子需要比較多的睡眠12-16小時(shí)，因?yàn)樗麄兊纳眢w與腦細(xì)胞都在成長(zhǎng)。剛出生的嬰兒一天當(dāng)中大部分都在睡覺(jué)，而且有較多REM(快速眼動(dòng)睡眠)的周期。隨著年紀(jì)愈來(lái)愈大，睡眠的時(shí)間會(huì)愈來(lái)愈短，18歲以后一直到老年，每天所需要的睡眠總數(shù)應(yīng)該是差不多的，老年人需要的睡眠跟成年人一樣8小時(shí)，只是老年人的睡眠會(huì)變得很淺，很容易被打斷，因此白天就常需要補(bǔ)充睡眠。

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