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腰部和脊椎如何鍛煉？
病情描述:
脊柱醫(yī)生叫我練超人鍛煉法，腰部和脊椎如何鍛煉？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-06-06 21:00
    腰部和脊椎的超人鍛煉方法：腹部貼地趴下，雙臂舉過頭頂，然后拱起后背，讓手臂、肩膀、頭部逐漸離開地面，這樣堅持幾秒后再放松。
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