飲食營(yíng)養(yǎng)搭配的原則是什么？

女，40歲 2018-06-07 18:44

病情描述:

我想讓家人吃的營(yíng)養(yǎng)健康，想知道飲食營(yíng)養(yǎng)搭配的原則是什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊松主任醫(yī)師湖北省中山醫(yī)院 2018-06-07 19:38

飲食營(yíng)養(yǎng)搭配要做到每餐都要有主食，比如饅頭，米飯，面包，粥等。其次每餐都要有蔬菜，顏色越深的菜所含的營(yíng)養(yǎng)越高。再有就是每餐都要吃些高蛋白的食物，像一些大豆制品，肉類，雞蛋是不能被忽視的。

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