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會(huì)導(dǎo)致肥胖的，有的人進(jìn)餐的速度太快，在胃腸做出“飽了”這個(gè)正確反應(yīng)之前，已經(jīng)塞進(jìn)去太多的食物。這些人如果要減肥的話，要點(diǎn)就是減緩進(jìn)餐的速度，細(xì)嚼慢咽，邊談邊吃，就餐時(shí)間不得少于30分鐘（當(dāng)然，放慢吞咽的頻率是前提）。