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用跑步增加能量消耗可以嗎？
病情描述:
我最近想減肥，但是我有的時候沒時間，不能去健身房，我在空閑時間用跑步增加能量消耗可以嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-06-02 20:07
    為增加能量消耗，人們通常想到的方法是跑步、打球、健身房、登上等運動項目。這些運動項目固然可以消耗較多能量，但需要具備一定的條件，如時間、器材、設備、技術以及金錢等。對于大部分上班族而言，每天或經常從事這樣專門的運動項目幾乎是不可能的。假如每星期只去專門運動一二次，每次1小時，平均算來每天能量消耗增加并不多，減肥效果通常并不明顯。
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